De viktigaste skälen till varför kvinnor inte vill på gymmet

• De viktigaste skälen till varför kvinnor inte vill gym

Det är väl känt för den magiska kombination som fungerar i 100% av fallen - en riktig kost och regelbunden motion, men ändå, många kvinnor känner denna enkla sanning, fortfarande plåga sig försvagande kost och hungerstrejker, och genom att gå till gymmet avfärda säger att de inte har tid och energi. Så, kära, du kommer aldrig gå ner i vikt om ditt liv efter ursäkter kommer att vara närvarande, som kommer att rädda dig från att gå till gymmet.

De viktigaste skälen till varför kvinnor inte vill på gymmet De viktigaste skälen till varför kvinnor inte vill på gymmet

1. ursäkt №1: "Vad är det för fitness - ingen tid alls! Jag fick förtroendet med ett nytt projekt, och det finns också en häst inte ljuger, måste stanna på jobbet sent. Ett hus har en make, barn, katt, fisk ... "

I själva verket. Ja, tiden katastrofalt oavsett vad som saknas. Endast om en halvtimme att titta igenom sidorna i "Klasskamrater", skriver ett inlägg eller två i LJ, se nästa serie av den nya sitcom, ring hennes vänner på en cell ... Tja, sanningen kostar bara opartiskt utvärdera ditt schema eftersom det kommer att dyka upp på "svarta hål" i vilken läckt din tid.

Därför brist på fria minuter - är ofta bara en illusion. Förresten, jag är mycket upptagen affärsaffärs lätt att hitta en timme eller två i veckan för klassen. Vad är hemligheten? Vanan är klart att planera och organisera schemat. Följa efter. Skriv din ungefärliga schemat och välj bara två timmar i veckan för fitness - till att börja med kommer det att vara tillräckligt. Både man och barn, och fisken av ditt goda humör kommer att gynnas.

De viktigaste skälen till varför kvinnor inte vill på gymmet

2. ursäkt №2: "Nu, som tur skulle ha några pengar för abonnemanget. Och eftersom du måste köpa en anständig form, löparskor ... "

Prenumerera i en lyxig gym är definitivt värt en hel del pengar - till exempel utgifter har inte råd att inte många. Komma till undsättning av små idrottsklubbar av medelklassen. Pris fråga - cirka 1500 rubel i månaden för en av de typer av fysisk träning - simning i poolen, vatten aerobics, yoga, pilates, magdans, etc. Det är svårt att fördela lika mycket ..? Använd sedan vidsträckta närmaste park eller löpband angränsande stadion - de är till ditt förfogande gratis. I slutändan kan du delta i hemma, rör sig med en hastighet förutbestämd instruktör från DVD. Vem kommer inte vara svårt att hitta en enhet med träning från Cindy Crawford och Claudia Schiffer - diva fortfarande i fin form.

På tal om sport formulär. Det är mycket viktigt "innehåll" - motivation för klasser. Så det är klokt att engagera sig inte i sträckt svett byxor och en vacker och hög kvalitet träningsoverall. Detta och billig kit kan köpas i butiker stormarknad varumärke lager.

De viktigaste skälen till varför kvinnor inte vill på gymmet

3. ursäkt №3: "Jag har ingen styrka på kvällarna, även om en bok eller en film - lite ansträngande. Vad kan vara after work dans eller aerobics?! "

Märkligt nog, men känslan av "lite ansträngande" bort den mest aktiva användningen av dessa ben. Och händer och hela kroppen. Var att ta makten? Från förändringen av aktivitet - det är i sig vila, så ger en explosion av energi. Och sedan aktiv träning i kroppen starta en kedja av kemiska reaktioner - ökar blodcirkulationen, öka ämnesomsättningen, och viktigast av allt - i blodet utkastade hormoner som är ansvariga för vår goda humör.

De viktigaste skälen till varför kvinnor inte vill på gymmet

4. ursäkt №4: "Jag skulle vilja, naturligtvis, träna, men på något sätt inte upp till det. Kanske en dag kommer det ... "

Om ursäkt "egen", kanske din "häst" är i den typiska förhalning (mani skjuta alla "för senare"). Denna "sjukdom" bryr sig och vårdar rädsla för att prova något nytt, även om den nuvarande situationen inte passar dig. Till exempel, du ständigt bygga storslagna planer, som är trevligt att drömma, utan för att uppfylla dem "upptagen" eller för alltid förhindra smygande force majeure. Det paradoxala är att den konstanta förhalning inte gör ditt liv enklare, utan tvärtom - leder till inre "fåfänga fåfänglighet". Eller be inrådan av en psykolog för att försöka fitness, dans, dykning - och därmed liv i all sin smak? Frågan, som ni vet, är retorisk.

De viktigaste skälen till varför kvinnor inte vill på gymmet

5. ursäkt №5: "Med min rygg (fötter, händer, ögon - understrykning) den direkta vägen till läkaren och inte tränare ..."

Ja, naturligtvis, om det finns ett hälsoproblem, bör du först rådgöra med din läkare. Och han - läkare - för säker "ordinera" till dig, tillsammans med en aktiv livsstil terapi - även känd som kondition. Förresten, om du är orolig för några särskilda problem, kan fortfarande inte ge upp träningen. Bara konsultera en läkare vid hälsoklubb - du bara plocka upp den perfekta arbete och bestämma den optimala lasten, som säkerligen kommer att förbättra din hälsa i allmänhet.

De viktigaste skälen till varför kvinnor inte vill på gymmet

6. ursäkt №6: "Var har jag att yoga, pilates ... att i min ålder att börja träna - top lättsinne"

Det är märkligt att en sådan ursäkt uppstår på damer i alla åldrar - och 50 och 25. Grunden för denna dom - noll skadligt för kroppen och utseende - en hel del. Behöver bevis? Vänligen. Undvika övning kommer vi förr eller senare "unlearn" din kropp på en effektiv användning av resurser - det börjar att arbeta halvhjärtat, och sedan då och då "misslyckas". Försämrade blodcirkulation, saktar ämnesomsättningen ner, det är överdriven fyllighet, svullnad, andnöd - det vill säga, åldrandeprocessen i all sin glans. Att utstråla friskhet och förlänga tiden för överklagandet, behöver utbildning. Känsla ovanligt stress, är kroppen mobiliseras - och efter det kommer att gå extra "ballast", lysa ögonen, huden blir elastisk, och därmed under en lång tid kommer du att vara mottagare av en komplimang: "Du ser ut som en flicka!"

De viktigaste skälen till varför kvinnor inte vill på gymmet

7. ursäkt №7: "Fitness - så SKU-in-uchno!"

Om sura citronsaft tillsätt socker - kommer att visa sig läcker saft. Och ett fitnesscenter. Om du är tråkig och tråkiga, är det nödvändigt att ändra något med ett öga på det roliga. Inger inte "körtlar" i gymmet? Ändra hantel vid Latina, magdans eller en energisk steg. Njut av vattenbehandlingar - välkommen till aqua och akvarayd (twist pedal motionscykel i vatten lättare och roligare). Tycker inte om att hoppa till musiken - vara engagerade i gymmet, men inte en, utan med en vän, syster eller make.

De viktigaste skälen till varför kvinnor inte vill på gymmet

8. ursäkt №8: "Jag arbetade för en månad, och resultaten - noll. Det visar sig, bara de pengar som spend ... "

Du gick till sportcenter för en månad, och "längst ner till vänster" bara ett kilo? Eller anser inte att det ett brott att äta tårta efter ett hårt träningspass? Då är din frustration förståeligt. Tyvärr har många unga damer tror att fitness - är en tillfällig åtgärd för att förbättra bilden. Detta är faktiskt ett sätt att leva, samma viktig lärdom som arbete eller studier. Och sedan fitness - det är inte bara motion, men också en hälsosam kost, egenvård, ljusa tankar om sig själva - vacker, attraktiv, strålande. Men förvänta dig inte att i ett par veckor efter kursstart du kommer att se ut Angelina Jolie - ett tåg, och resultatet kommer av sig självt.

De viktigaste skälen till varför kvinnor inte vill på gymmet

9. ursäkt №9: "Alla samma, jag missade utbildning - börja om igen nästa måndag. Eller onsdag. Kanske ... "

Vilket ibland är fallet: gå till utbildning, studera hårt, men vissa omständigheter knackade dig ut ur gamla hjulspår och du har vant sig vid tanken: "Det var allt förgäves" Det visar sig att det utlöses samma mekanismer som med kost. Du en hel vecka försöker att inte gå längre än bestämmelserna i kalorier, men sedan väljer att äta kakan och - tyvärr! - all diet har gått ner i avloppet. I själva verket, en missad träning, samt en kaka - det är inte en katastrof. Och skulden själv, och göra lovar att göra något med måndagen efter den månad då det nya året - att falla i en psykologisk fälla. Nog nästa dag för att återuppta diet eller övningar.

De viktigaste skälen till varför kvinnor inte vill på gymmet

10. ursäkt №10: "Åh, det säkert alla unga damer stoltsera parametrarna 90-60-90, och här är jag med min formulär. Ingen verkligen, tack - jag vill inte bli förlöjligad "!

Kanske denna ursäkt kan ta första plats i vår "hit parade". Vart tog den "växa ben"? Hans bidrag till rädsla för att bli "icke standard" gjorde glansiga magasin som främjar standarder pallen intill ... symptom på anorexi. Det är därför många människor tror att hälso-klubbar är fyllda med anemiska modell med förakt Regard belastas celluliter och övervikt "vanliga dödliga". I själva verket 90% av besökarna i idrottshallar - vanliga kvinnor, som är precis som du, vill lösa dessa eller andra estetiska problem. Om ni fortfarande svårt att bli av med din rädsla, tänk dig att fruktansvärt kan hända om du steg tillbaka tröskeln till hallen. Du kommer att börja peka finger? Jag hör skratt eller rop skräck? Naturligtvis inte. Och sedan, allt - och perfekt staplade skön - var en gång nybörjare och erfarna stressen från det första steget. En behörig tränare kommer att hjälpa dig att slappna av och anpassa sig till rytmen av utbildning - och efter bara ett par pass du glömma din "ofullkomlighet", känner rörelser alla 33 av njutning.